三ツ星ファームはきっちりカロリーが管理されている！1番低いものは？高いものは？

「三ツ星ファームといえば？」と聞くと、

と答えるかと思います。

たしかに、三ツ星ファームの献立は管理栄養士によってしっかり栄養計算されているので、糖質やたんぱく質、そしてカロリーまで管理されているんです。

でも三ツ星ファームは、50種以上ものメニューがありますが、そのなかでも1番カロリーの低いお弁当や高いお弁当はなんなのでしょうか…….？

もしあなたがダイエットを考えていて、食事の量を気にしているのであれば、この記事はとても参考になるはずです！

では、三ツ星ファームのお弁当のカロリーについて、詳しく見ていきましょう～～！

三ツ星ファームといえばカロリーが350kcal以下！

冒頭でも説明しましたが、三ツ星ファームのお弁当の献立は、すべて管理栄養士によって栄養計算された結果に基づいてたてられています。

そのため、三ツ星ファームのお弁当は

このように管理されているんです。

スーパーやコンビニで売られているお弁当で、ここまでしっかり栄養が管理されたお弁当って売られていないかと思います。

三ツ星ファームでは、利用してくれるお客さまのカラダと食生活のことを考え、お弁当を作っているんですね。

でも、カロリーが350カロリー以下と聞くと、

と思う人もいるかもしれません。

そこで三ツ星ファームのお弁当から、5食をランダムでピックアップし、容量とカロリーについて表にしてみました。

商品名	容量(g)	カロリー(kcal)
ねぎ塩うまだれチキン竜田揚げ	220	319
もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ	268	345
白身フライのやみつき明太クリームソース	220	260
たっぷりタルタル 国産鶏肉のチキン南蛮	221	321
カリフラワーライスと鶏むね肉のキーマカレー	220	249

三ツ星ファームのお弁当は主菜・副菜だけですので、その点を考えると容量については特に気になりません。

しかし、普段からよく食べるおとこの人、体力系の仕事をしている人たちにとって、三ツ星ファームのお弁当の量は少し物足りないかな～と思います。

私は普段そこまで多い量を食べませんが、稀にものすごくお腹が空いてしまい、いつもの倍ほど食べたいと思うときがあるんですね（笑）

そんなときは、三ツ星ファームのお弁当と一緒に、ご飯を用意すると良いです。

ご飯茶碗1杯（約150グラム）で約240キロカロリーなので、これを目安にして、あなた自身でご飯の量を調節すると良いでしょう。

ご飯を用意すること以外にもまだまだ対処法がありますので、三ツ星ファームのお弁当の量で満足しなかった時に、1度確認してみてください＾＾

三ツ星ファームの宅配食で1番カロリーの低いお弁当はなに？高いお弁当は？

三ツ星ファームには、50種以上ものメニューが揃っていますが、そのなかでも特にカロリーの低いお弁当や、高いお弁当は何か気になりませんか？

三ツ星ファームのお弁当はどれも350カロリー以下になっていると伝えました。

しかし、三ツ星ファームのお弁当を利用してダイエットをしようかと考えている場合や、ついつい食べ過ぎてしまう癖を直したいと考えている場合の参考になるかと思います。

まずは1番カロリーの低いお弁当について

「ふわふわ穴子と豆腐のとろとろ玉子とじ煮」です。

カロリーはたったの184カロリーしかありません。

お肉のように感じさせられる穴子をお豆腐とお野菜とで煮込み、仕上げに卵でとじています。

そのため、最高級の割烹で食べているような味わいを感じることができ、小さなお子さまから年配の方までに食べていただきたいという、三ツ星ファームからの願いが込められています。

お酒が好きな人はお酒のアテとしてもおすすめですし、ご飯にかけて親子丼風にしてもなお良いでしょう。

副菜に「鶏肉の中華浸し」がありますので、まったくお肉を使っていないというわけではないです。

なのにこんなにもカロリーの低いお弁当が作られたとは、さすが三ツ星ファームだなと思いました。

どうしてもダイエット中や食事の量を気にしているときって、「お肉を絶たなければいけない」と考えがちです。

しかしある程度のお肉も食べなければ、却ってカラダを壊してしまいますよね。

だから三ツ星ファームのお弁当のように、そこまでガッツリお肉は使われていないお弁当は、とてもありがたいものだと思います。

次に、三ツ星ファームのなかで1番カロリーの高いお弁当について

「鶏の旨揚げ 具だくさんタルタルサラダ仕立て」です。

カロリーは、三ツ星ファームが管理している数値ちょうどの350カロリーになっています。

この唐揚げは、塩麹などの秘伝のタレでしっかり味を仕込みませており、さらに上にはタルタルサラダがかかっています。

こんなにもボリュームがあるのに、350カロリーにおさまっているんです。

このお弁当を食べた人がみんな「唐揚げなのにカロリーが低くて嬉しい！」「油っぽくなくて食べやすい」と、高い評価をしています。

三ツ星ファームは、ただカロリーを管理しているだけではなく、食べてもらう人が「美味しい！」と満足して食事を楽しんでもらえるように、工夫しているんだな～と思います。

こんなにもお客さま想いな宅配食だと、ずーっと続けていきたくなります。

カロリーについて他の宅配食と比較してみた！

三ツ星ファーム以外にも、宅配食っていっぱいありますよね。

私は三ツ星ファーム以外に、nosh-ナッシュのお弁当を食べたことがあるんです。

そこでふと「同じメニューで、nosh-ナッシュと三ツ星ファームのカロリーに差はあるのかな？」と思ったので、

こちらを検証していきたいと思います。

この２つのメニューでカロリーについて、比較していきましょう。

カロリー比較①（nosh-ナッシュ）トマトデミハンバーグ×（三ツ星ファーム）濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ

同じトマトソースハンバーグでも、カロリーに大きな差はあるのでしょうか？？

（nosh-ナッシュ）トマトデミハンバーグは、コク深いトマトのデミグラスソースがかかっています。

そして最大の特徴は、鶏肉をメインに使用していることです。

そのため、重たくなくあっさりとした味わいになっています。

トマトデミハンバーグのカロリーは346カロリーです。

（三ツ星ファーム）濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグは、三ツ星ファームのメニューのなかでも人気のお弁当です。

お箸でハンバーグを切ると、肉汁がぶわぁっと溢れ、思わず「これホントに冷凍？」と疑うくらいのクオリティになっています。

チーズがかかっていますが、濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグのカロリーは、なんと260カロリーです。

よってトマトソースハンバーグでは、三ツ星ファームの「濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ」の方が圧倒的にカロリーが低いということが分かりました。

贅沢にチーズを使用しているのに、このカロリーでおさえられているのは凄いですよね。

カロリー比較②（nosh-ナッシュ）チリハンバーグステーキ×（三ツ星ファーム）もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグ

チリ系のハンバーグではどうなのでしょうか？？

（nosh-ナッシュ）チリハンバーグステーキは、nosh-ナッシュのメニューのなかでも特に人気のあるお弁当です。

ハンバーグは柔らかく仕上がっているので、年配の方でも安心して食べられるかと思います。

チリが使われていますが、そこまで辛いと感じさせることはなく、その分おいしさが引き立っているメニューです。

チリハンバーグステーキのカロリーは430カロリーです。

（三ツ星ファーム）もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグの特徴は、他のハンバーグ料理のハンバーグよりもやや大きめに焼き上げていることです。

上にかかっているチリソースは、もち麦を含めたくさんの具材を使用しています。

また、肉汁の旨味がギュッと詰まっているので、とても食べ応えのあるお弁当になっています。

こんなにもボリュームがある、もち麦入りチリソースたっぷりハンバーグのカロリーは、345カロリーです。

今回も、三ツ星ファームのお弁当の方がカロリーが低いということが分かりました。

カロリーがおさえられているから満足感が得られないかもっと思った人がいるかもしれません。

しかし、この検証の結果を見ても分かる通り、三ツ星ファームのお弁当はしっかりとボリュームがあるから、ちゃんと食べ応えもあるんです。

こんなにも満足感が得られる宅配食、ほかにないと思いますよ～～！

三ツ星ファームはカロリーの管理されたお弁当がたくさん揃っている！

三ツ星ファームのお弁当は、カロリーが350カロリー以下で作られています。

しかし、ただカロリーの管理されたお弁当になっているわけではありません。

三ツ星ファームを利用するお客さまに満足感、食事の楽しさ、そして「おいしい！」と思ってくれるような工夫がされているんだなっと思いました。

普段の食生活で、なかなかカロリーの管理された食事ってできないと思いますが、もしあなたが三ツ星ファームを始めたら、その食事ができるようになるんです。

ぜひ、あなたも私と一緒に三ツ星ファームを始めてみませんか？？

三ツ星ファームでは、種類が豊富なお弁当がそろっていますので、あなたの食生活に飽きを感じさせることはありませんよ＾＾