三ツ星ファームは50種類以上ものメニューがあり、
これらすべてのカロリーが350kcal以下、糖質が25g以下で販売しているところが魅力です♪
でも購入を検討している人の中には・・・・、
僕は血圧が高めだからなるべく塩分を押えたものがいいな
三ツ星ファームのおかずセットの塩分量は他社と比べてどうなのかな？
と思う人もいるでしょう。あなたもちょっと気になりませんか？
そこで今回は
- 三ツ星ファームのおかずセットの塩分量について
- 高血圧などで塩分制限を受けている人でも大丈夫か
- 三ツ星ファームと他社との塩分量を比較
これら3点について紹介していきます！
三ツ星ファームのおかずセットの塩分はどうなの？低め？
三ツ星ファームのおかずセットの塩分量はどうなっているのでしょうか？
香辛料を含んだものや、比較的塩分が高いものをピックアップしてみました。
| メニュー | 塩分量 | カロリー |
| こだわり唐揚げと彩り野菜の油淋鶏 | 1.9g | 290kcal |
| 蝦醤香る特製エビのチリソース煮 | 1.7g | 273kcal |
| レモンバターのやみつきローストチキン | 1.7g | 312kcal |
| 韓国風 甘辛ヤンニョムチキン | 2.1g | 292kcal |
| コク旨ペッパーチキン | 1.8g | 270kcal |
| ロールキャベツのやさしさ豆乳スープ仕立て | 2.5g | 261kcal |
| 黒酢とりんご酢の優しい甘さのマンゴー酢豚 | 2.0g | 255kcal |
| カリフラワーライスと鶏胸肉のキーマカレー | 1.2g | 249kcal |
ちなみに厚生労働省から発表している
「1日の塩分量」は男性7.5g未満、女性6.5g未満です。
これを踏まえた上でもう一度、三ツ星ファームの塩分を確認してみると・・・
1食あたり2.0g以内でおさまっているものが多いです。
したがってこれを3食食べたとしても「1日の塩分量」を超える心配はほとんどありませんね。
しかしなかには2.0gを超えているものもあるので、組み合わせ方が重要になってきます。
高血圧などで塩分制限している人は大丈夫？
高血圧や腎臓がうまく機能していない方は、塩分制限をしている方が多いでしょう。
ちなみに
塩分制限している方の「1日の塩分量」は6g未満です。
そのような方でも三ツ星ファームを購入しても大丈夫なのでしょうか？？
結論、、組み合わせ方に注意すれば問題ありません。
しかしここで注意が必要！
塩分制限の度合いは人によってバラバラです。
必ず医師の指示のもと、三ツ星ファームを購入することをおすすめします！
また医師から許可を得た場合でも、塩分制限を受けている方は”特に”組み合わせ方が重要です！
私から例をあげさせてもらいます♪
先ほども説明した通り、制限を受けている方は「1日の塩分量」が6g未満です。つまり1食あたりの塩分量は多くても1.9g未満にしなければなりません。
たとえば・・・
| メニュー | 塩分量 | カロリー | |
| 1食目 | ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン | 1.7g | 304kcal |
| 2食目 | カリフラワーライスと鶏胸肉のキーマカレー | 1.2g | 249kcal |
| 3食目 | ほっこり味わい 赤魚と豆腐の寄せ煮 | 1.4g | 223kcal |
| 合計 | 4.3g | 776kcal |
| メニュー | 塩分量 | カロリー | |
| 1食目 | ブリの香草パン粉焼き ２色のソースを添えて | 1.7g | 348kcal |
| 2食目 | 四川麻辣醤のピリ辛サバ味噌煮 | 1.9g | 340kcal |
| 3食目 | 瀬戸内産レモン香る ふんわりカツ煮 | 1.8g | 264kcal |
| 合計 | 5.4g | 952kcal |
「四川麻辣醤のピリ辛サバ味噌煮」のように、やや塩分が多いおかずセットを食べても
三ツ星ファームのおかずセットであれば基準内におさめることができます。
三ツ星ファームと他宅配食さんとの塩分を比較してみました！
三ツ星ファーム以外の宅配食との塩分量を比較してみました！
糖質30g以下、塩分2.5gで販売している宅配食！nosh ナッシュ
nosh-ナッシュ-は、糖質30g以下、塩分2.5gのおかずメニューを販売している宅配食サービスです。
nosh-ナッシュ- は三ツ星ファームと違いカロリーに制限をつけていないため、
平均的になるように「両社で似たようなメニュー」で比較してみました。
| メニュー | 塩分 | カロリー | |
| nosh-ナッシュ- | 旨だれペッパーチキン | 2.3g | 401kcal |
| 三ツ星ファーム | コク旨ペッパーチキン | 1.8g | 270kcal |
| メニュー | 塩分 | カロリー | |
| nosh-ナッシュ- | 油淋鶏 | 2.4g | 307kcal |
| 三ツ星ファーム | こだわり唐揚げと彩り野菜の油淋鶏 | 1.9g | 290kcal |
カロリーに差はありますが、似たようなメニューで比較しても三ツ星ファームの方が塩分量が少ないことが分かります。
しかしなかには
三ツ星ファームは味が薄いんじゃないの？？
と思うかもしれません。きっとあなたも思ったはず・・？
そのような心配はいりません！
実際に食べくらべた方の意見も調べたところ、nosh-ナッシュ-よりも味がしっかりしているとのこと！
上記以外にも実際の声をご覧になりたい方はこちら！
nosh-ナッシュ-ももちろん美味しい宅配食ですが、より塩分を制限したい方やカロリーを押えたい方には三ツ星ファームがおすすめのようですね！
カロリー300kcal、塩分2.0g以下で販売している宅配食！まごころ宅配食
まごころ宅配食は、自分の体調に合わせたおかずセットを選ぶことができ、その中に「塩分制限食」があります。
三ツ星ファームのように自分で好きなメニューを選ぶことはできませんが、セット内全ての塩分が2.0g以内でおさめられていることが特徴です。
実際にまごころケア食を購入した方の声をみてみましょう。
塩分2.0g以内とは思えないくらい、味がしっかりついているそうです。
しかしなかには・・・
「見た目がちょっと気になる」という声がありました。
この反面、三ツ星ファームの見た目はどうでしょう？
彩りが良いと思いませんか？♪
やはりお料理は見た目が大切ですよね♪
以上のことから
- 自分でメニューを選びたい！という人には三ツ星ファーム
- メニューはお任せしたい！という人にはまごころケア食
ということになりますね。
栄養バランスが整った三ツ星ファームで理想的な食生活を目指そう！
今回は、三ツ星ファームのおかずセットの塩分量についてご紹介しました。
三ツ星ファームは、低カロリー糖質をおさえながらも塩分量も加味しているんですね♪
大事なことは「組み合わせ方」です。これに気をつければあなたも健康的な体になることでしょう！
三ツ星ファーム定期的にキャンペーンを実施しています。
たとえば・・・
- ”初回のみ”送料無料！
- 2回目以降も全国一律、送料990円（税込）！
※どちらも14食セットor21食セットに限ります
nosh-ナッシュ-の場合、地域よって送料が異なります。しかし三ツ星ファームは全国一律990円なのが魅力です！
しかも初回購入の方であれば、送料無料なんです！！めちゃくちゃお得だと思いませんか？
宅配食どうしようかな～と悩んでいるなら、ぜひ三ツ星ファームを検討してみてはいかがでしょうか？♪
